宜展 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

宜展新竹
ID 9620

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12.2 km | 01:13:36 | 06:00/km

日期: 2013-12-19 20:27 - 地點: 健行科大操場 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 86%

Pace: 05'54" / 05'52" / 05'46" / 05'41" / 05'56" / 05'49" / 05'54" / 06'05" / 06'10" / 06'13" / 06'15" / 06'20" / 06'53" /

舒服跑~ 4K後下著毛毛細雨很讚!

12月累積里程 : 186.86 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1062.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ian, lily大美女和其他 10 人說推

·

lily大美女應該找你去中原跑的～

2013-12-20 09:51 ·

1 個人推

宜展昨天嗎?

2013-12-20 12:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'52"	00:11'46"
3	05'46"	00:17'32"
4	05'41"	00:23'13"
5	05'56"	00:29'09"
6	05'49"	00:34'58"
7	05'54"	00:40'52"
8	06'05"	00:46'57"
9	06'10"	00:53'07"
10	06'13"	00:59'20"
11	06'15"	01:05'35"
12	06'20"	01:11'55"
12.2	06'52"	01:13'36"

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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