Steven Chou 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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15.6 km | 01:22:48 | 05:18/km

日期: 2014-04-02 18:28 - 總爬升: 135 m - 地點: 后科 - 天氣: 涼 - 卡路里: 814 Cal

Pace: 06'13" / 05'34" / 05'08" / 04'57" / 04'51" / 04'36" / 05'35" / 04'49" / 05'21" / 05'18" / 05'05" / 05'45" / 05'12" / 05'47" / 05'12" / 05'44" /

本來計畫要練配速，可是一整個沒力，就盡量跑吧

4月累積里程 : 251.43 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

廖明源, David Hsu 和其他 17 人說推

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觀看另 2 則留言

Steven Chou 還要先報名喔~不是人到就好了嗎

2014-04-02 22:16 ·

八萬(豐興慢跑林煥城) 吃吃喝喝要準備一下啊！你也可以帶東西過去哦！大家認識認識。

2014-04-03 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'34"	00:11'47"
3	05'08"	00:16'55"
4	04'57"	00:21'52"
5	04'51"	00:26'43"
6	04'36"	00:31'19"
7	05'35"	00:36'54"
8	04'49"	00:41'43"
9	05'21"	00:47'04"
10	05'18"	00:52'22"
11	05'05"	00:57'27"
12	05'45"	01:03'12"
13	05'12"	01:08'24"
14	05'47"	01:14'11"
15	05'12"	01:19'23"
15.6	05'44"	01:22'48"

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