LikaiHo 2012/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

LikaiHo 台北市
ID 807

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7.0 km | 00:35:43 | 05:05/km

日期: 2012-12-21 09:17 - 地點: 景美橋到水岸公館 - 天氣: 熱 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 04'41" / 05'13" / 04'43" / 06'13" / 04'52" / 04'56" / 05'01" / 05'33" /

怕左腳踝傷未痊癒..
不敢跑太長..

實際里程藥再加個500-600m...

12月累積里程 : 122.10 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 348.1 km

M1 上傳 | 12 years ago

OAblack, david 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'13"	00:09'54"
3	04'43"	00:14'37"
4	06'13"	00:20'50"
5	04'52"	00:25'42"
6	04'56"	00:30'38"
7	05'01"	00:35'39"
7.0	05'12"	00:35'43"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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