林小妹 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

林小妹桃園
ID 164429

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2.6 km | 00:15:47 | 06:01/km

日期: 2019-11-05 16:05 - 平均心率: 123 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'04" / 05'52" / 16'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'45")

05'52"

1000 / 2000

3

04'01"

(15'47")

06'29" (+00'37")

620 / 2620

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.60 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

宏, 品衡(慢慢蛇) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'52"	00:12'56"
2.6	16'58"	00:23'28"

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