陳信義 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳信義基隆
ID 385783

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1.1 km | 00:06:22 | 05:43/km

日期: 2020-02-02 15:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'43" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

00'39"

(06'22")

05'46" (+00'04")

114 / 1114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.98 km

Asics 虎走6 累積 : 1102.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.1	05'48"	00:06'23"

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