Johnson LIN 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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1.2 km | 00:14:46 | 12:37/km

日期: 2020-10-12 06:25 - 地點: 老地方 - 平均心率: 121 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1844 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 63 cm

Pace: 11'55" / 16'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

12'09"

500 / 500

124 / 66

2

06'52"

(12'57")

13'43" (+01'34")

500 / 1000

128 / 56

3

01'49"

(14'46")

11'01"

164 / 1165

112 / 80

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.66 km

美津農（20200301） 28.5 累積 : 1729.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

於菌頡, Voren 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
1.2	17'11"	00:14'46"

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