labulado 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
ID 14016

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11.9 km | 00:51:20 | 04:19/km

日期: 2014-12-17 21:44 - 地點: 竹南市區豬屎路亂繞 - 天氣: 冷死倫了 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 73%

Pace: 04'28" / 04'36" / 04'40" / 04'24" / 04'16" / 04'08" / 04'08" / 04'12" / 04'12" / 04'16" / 04'16" / 04'11" /

連續兩天的低溫+晚上的教育訓練...晚歸後連跑的興致都沒了~~在天使與惡魔來回的交戰後,終於正不勝邪...
心裡的小惡魔說,再不去遛躂一下,可會瘋掉啊~~
於是穿了太平山的亮黃薄風衣和短褲,腿套就出門了,為了快讓身體暖起來,出了社區便跨大腳步往市區亂繞,最後3K回程的逆風....簡直快把我搞瘋了 >"<~~~~

12月累積里程 : 435.54 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 2052.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

WC, 張重聰和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

林阿賢那你怎麼還在外面跑步？（逃～～～）

2014-12-18 16:34 ·

3 個人推

labulado 阿賢...看來你是沒被鈑手 k過是吧?! >"~

2014-12-18 18:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'36"	00:09'04"
3	04'40"	00:13'44"
4	04'24"	00:18'08"
5	04'16"	00:22'24"
6	04'08"	00:26'32"
7	04'08"	00:30'40"
8	04'12"	00:34'52"
9	04'12"	00:39'04"
10	04'16"	00:43'20"
11	04'16"	00:47'36"
11.9	04'11"	00:51'20"

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