馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    王頌愷 (JJ) 台北市
    ID 2665
    539 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王頌愷 (JJ)
    01:05:00
    日期: 2013-04-14 15:05 - 地點: 家裡 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 572 Cal

    既然腳傷對跑步有很大的問題,那就來邊看電視邊重訓吧~~!突然想起前天晚上去聽[奔跑吧 ! 人生 ~ 長跑名將的熱血旅程對話]的座談會,期間關家良一就特別提到了跑步姿勢 & 不勉強 & 循序漸進的重要性,這是真的~~相信唯有受傷過的人才能體會吧~,大家都應該特別注意以及小心才是!

    [1] 肩膀
    [2] 二頭肌
    [3] 三頭肌


    4/12 奔跑吧 ! 人生 ~ 長跑名將的熱血旅程對話 --- 來賓出場介紹
    https://www.facebook.com/photo.php?v=577464575606008&set=vb.100000274116466&type=2&theater

    4/12 奔跑吧 ! 人生 ~ 長跑名將的熱血旅程對話 --- 哈林分享
    https://www.facebook.com/photo.php?v=577465948939204&set=vb.100000274116466&type=2&theater

    4/12 奔跑吧 ! 人生 ~ 長跑名將的熱血旅程對話 --- 關家良一分享翻譯小姐發言
    https://www.facebook.com/photo.php?v=577465675605898&set=vb.100000274116466&type=2&theater


    手動上傳 | 11 years ago
    Fay, Clinton 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    EricTsai168 有傷就要好好休息，關家用三個月來準備一場比賽，想一想有時我們真的太急了! 各種運動都有on-season, off-season，跑步應該也要休息一下!
    2013-04-14 20:25 ·
     5 個人推
    王頌愷 (JJ) 真的~~!其實關家良一說到目前台灣很多跑馬的人急躁的心態,很多很多都是跑步不到半年就去跑全馬或超馬了,但根基根本沒有打好一定很容易受傷的~~!!!

    說真的偶是很想整個徹底休跑並上醫院好好治療個1~2個月,為了長久的生涯來看才是對的值得的,但是...未來3周還有3場...樂活馬我真的放定了,北橫馬 & 熊空馬還在考慮...,最壞的狀況就是全放,有捨才會有得
    2013-04-14 21:27 ·
     3 個人推
    王頌愷 (JJ) 說真的喔,我覺得社內目前最有資格跑超馬的是阿堯,因為每個月都很穩定的400K跑量,那是基本的,這樣自然就不容易受傷了
    2013-04-14 21:29 ·
     2 個人推
    william 可以找名醫周適偉，不過沒健保，但很有效率
    2013-04-14 22:18 ·
     1 個人推
    winy 謝謝JJ大的影像檔喔!!可以加入您的FB嗎?
    2013-04-15 01:32 ·
     3 個人推
    Jeff 我也決定砍掉重練，今年的賽事儘量不要衝動少報一點，最近練習的節奏都亂了
    2013-04-15 08:30 ·
     2 個人推
    王頌愷 (JJ) 周適偉??老實說還是第一次聽到咧,他是中醫還是西醫呢?在哪裡看診的呢?? @@||
    2013-04-15 10:27 ·
    王頌愷 (JJ) Winy兄,當然可以囉,拍拍錄錄本來就是偶的興趣,而分享也是一種樂趣,大家一起互相分享與交流更是最棒的~~ ^^ (突然想到伍思凱的歌詞:與你分享的快樂勝過獨自擁有~~至今我仍深深感動~~)
    2013-04-15 10:29 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) Jeff你的傷其實很小所以還好,不過可以多接觸其他領域倒是更不錯喔,單車就也給它用力衝下去了啦~~!且單車真的比較不傷腳,肌群也不同,下次一起參加單車活動了啦~~ ^^
    2013-04-15 10:31 ·
    王頌愷 (JJ) 不過年底的觀霧超馬偶超想參加的咧...看情形再說了不要再過於衝動了... ==
    2013-04-15 10:32 ·
    EricTsai168 覺得多參加一些比賽是OK，只要身體沒問題就無礙， 但是有傷就要好好休息! 接下來幾場我已經打算把他們都當成馬拉松遠足了，欣賞風景，順便跟其他跑者聊聊天，如果有正妹更棒，冏!
    2013-04-15 10:47 ·
     3 個人推
    william TO JJ大：
    周神醫的經歷，國家隊的隊醫，而且是臺灣運動醫學會的【理事長】，我有運動傷害的朋友，給他看都很有效，而且聽說超愛打針的，但效率極佳
    http://goo.gl/ApgJh
    2013-04-15 11:21 ·
     1 個人推
    william 但就是沒有健保給付，不過有他的道理在，通常沒有健保給付的，都是神醫
    2013-04-15 11:22 ·
     1 個人推
    Jeff 我單車還蠻弱的，均速要拉到30K/H，撐不了多久，只能維持25-30K/H左右 囧，腳傷的確沒太大礙，只是怕會「發展」成大傷
    2013-04-15 11:27 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 感謝william兄的推薦,我會去看看的,不過...很愛打針喔...!?這樣不好吧...囧
    2013-04-15 12:11 ·
    王頌愷 (JJ) 真的~~小傷沒注意就會變成大傷了,然後就一發不可收拾了~~!
    單車跟跑步一樣可以慢慢騎練耐力就好,一起來參加200K或300K的耐力活動這種就對了~~ ^^
    2013-04-15 12:12 ·
    王頌愷 (JJ) Eric記得每一場都要帶相機咧,不然怎麼稱得上是遠足咧~~!還有如何拍正妹咧~~!重點是...拍到記得分享咧~~XD ^^
    2013-04-15 12:13 ·
    EricTsai168 一定會帶相機的，不過如果下雨就很難拍了!
    2013-04-15 13:33 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 厚~~下大雨偶還不是照拍 & 錄影,你可以的~~XD
    2013-04-15 14:32 ·
     1 個人推
    Zachary 回想那糾纏了半年多才好的傷，就是因為連日半馬+超馬前還連練了2天山路，太自恃了~~現在不跑業績，重點還是放在半馬&超馬健康玩賽!!
    2013-04-15 19:19 ·
     2 個人推
    王頌愷 (JJ) 真的~~看來志文兄也是過來人能體會其中的甘苦啊~~!
    回歸正傳!啊...甚麼時候要幫偶代跑一下呢...!? (大誤...!? @@||)
    2013-04-15 20:51 ·
     1 個人推
    晴空亂流 看了大家精彩的"經歷",讓我學習了不少,
    本來我還沒跑21K時,就想每場都報,
    以最快的速度最短的時間並以賽代訓把體能瞬間拉上來,
    但事實不是"憨人想ㄟ安ㄋㄟ"(台),
    還好體能不好跑10K就累死,腳痛死,
    驚覺事情不是想像的那樣簡單! 趕緊改變計畫,減少賽事.
    不過夢想還是沒改變,只是時間拉長的而已,
    未來一定要跟隨著JJ 超馬的腳步跑一場超馬,
    至於時間,呵! 目前沒有時間表...哈~
    2013-04-16 08:10 ·

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :