10.4 km | 00:47:42 | 04:36/km日期: 2015-03-04 05:48 - 地點: 台江大道&安中路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 04'52" / 04'45" / 04'44" / 04'28" / 04'39" / 04'28" / 04'34" / 04'32" / 04'28" / 04'28" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'24") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 04'45" (+00'19") | 998 / 2010 |
| 3 | | 04'43" (+00'17") | 985 / 2996 |
| 4 | | 04'29" (+00'03") | 1015 / 4011 |
| 5 | | 04'38" (+00'12") | 1001 / 5012 |
| 6 | | 04'27" (+00'01") | 999 / 6012 |
| 7 | | 04'33" (+00'07") | 994 / 7007 |
| 8 | | 04'31" (+00'05") | 1013 / 8020 |
| 9 | | 04'30" (+00'04") | 987 / 9007 |
| 10 | | 04'26" | 1005 / 10013 |
| 11 | | 04'35" (+00'09") | 370 / 10383 |
基本訓練
今天跑起來速度有出來了,但是感覺不對,似乎太出力了或是跑姿不對怪怪卡卡的!!!!
3月累積里程 :
215.01 km 
亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走 累積 :
2599.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'45" | 00:09'37" |
| 3 | 04'44" | 00:14'21" |
| 4 | 04'28" | 00:18'49" |
| 5 | 04'39" | 00:23'28" |
| 6 | 04'28" | 00:27'56" |
| 7 | 04'34" | 00:32'30" |
| 8 | 04'32" | 00:37'02" |
| 9 | 04'28" | 00:41'30" |
| 10 | 04'28" | 00:45'58" |
| 10.4 | 04'52" | 00:47'42" |
展開計圈分析
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