darek 2016/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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5.0 km | 00:38:07 | 07:37/km

日期: 2016-02-01 17:23 - 平均心率: 128 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 07'33" / 07'30" / 07'26" / 07'47" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 95.44 km

ASICS GEL-PULSE 5 累積 : 72.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'30"	00:15'03"
3	07'26"	00:22'29"
4	07'47"	00:30'16"
5.0	07'50"	00:38'06"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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