Cimi Liao 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cimi Liao 高雄
ID 273335

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2.0 km | 02:15:01 | 66:03/km

日期: 2024-05-20 08:47 - 平均心率: 78 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 69.7

Pace: 51'47" / 78'12" / 28'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'32"

(55'32")

55'32"

1000 / 1000

2

01:18'12"

(02:13'44")

01:18'12" (+22'40")

1000 / 2000

3

01'16"

(02:15'01")

28'51"

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 241.36 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	51'47"	00:51'47"
2	78'12"	02:09'59"
2.0	28'39"	02:11'15"

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