10.0 km | 01:03:00 | 06:18/km日期: 2017-01-02 19:37 - 地點: 宜蘭傳藝 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 10576 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 06'43" / 06'35" / 06'25" / 06'21" / 06'15" / 06'09" / 06'16" / 06'10" / 06'31" / 04'53" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'44" (+01'49") | 1000 / 1000 | 161 / 91 |
| 2 | | 06'35" (+01'40") | 1009 / 2010 | 163 / 93 |
| 3 | | 06'19" (+01'24") | 1003 / 3014 | 166 / 94 |
| 4 | | 06'20" (+01'25") | 1000 / 4014 | 167 / 93 |
| 5 | | 06'16" (+01'21") | 1007 / 5022 | 167 / 95 |
| 6 | | 06'03" (+01'08") | 1005 / 6027 | 168 / 97 |
| 7 | | 06'14" (+01'19") | 1005 / 7033 | 168 / 95 |
| 8 | | 06'08" (+01'13") | 1004 / 8038 | 168 / 97 |
| 9 | | 06'28" (+01'33") | 1004 / 9042 | 160 / 96 |
| 10 | | 04'55" | 1003 / 10046 | 177 / 114 |
今年第一跑
難得不用趕時間接小孩
今天心情愉快6"30輕鬆跑
然後配速的朋友也越配越愉快
因為太愉快
最後200m用4"00衝回來後
忘了停錶@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 53.30 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'35" | 00:13'18" |
| 3 | 06'25" | 00:19'43" |
| 4 | 06'21" | 00:26'04" |
| 5 | 06'15" | 00:32'19" |
| 6 | 06'09" | 00:38'28" |
| 7 | 06'16" | 00:44'44" |
| 8 | 06'10" | 00:50'54" |
| 9 | 06'31" | 00:57'25" |
| 10 | 04'53" | 01:02'18" |
| 10.0 | 515'28" | 01:14'31" |
留言 
展開計圈分析
