4.7 km | 00:32:12 | 06:50/km日期: 2017-12-21 20:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'35" / 07'13" / 07'30" / 06'43" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'24") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'32" (+00'05") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'36" (+00'09") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'20" (+00'53") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'10" (+00'43") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'07" (+00'40") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'32" (+00'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'27" | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'37" (+00'10") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'56" (+00'29") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'44" (+00'17") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'09" (+00'42") | 310 / 4710 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 311.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 07'13" | 00:13'48" |
| 3 | 07'30" | 00:21'18" |
| 4 | 06'43" | 00:28'01" |
| 4.7 | 06'54" | 00:32'56" |
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