11.9 km | 01:03:42 | 05:21/km日期: 2018-07-04 10:27 - 平均心率: 155 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 05'17" / 07'19" / 07'23" / 05'31" / 07'07" / 07'17" / 06'42" / 06'05" / 09'05" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" | 2791 / 2791 |
2 | | 06'32" (+00'37") | 1372 / 4164 |
3 | | 06'23" (+00'28") | 1406 / 5570 |
4 | | 06'26" (+00'31") | 1398 / 6969 |
5 | | 06'29" (+00'34") | 1386 / 8355 |
6 | | 07'05" (+01'10") | 1577 / 9933 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
400.00 km 亞瑟士 虎走6 累積 :
143.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 07'19" | 00:12'36" |
3 | 07'23" | 00:19'59" |
4 | 05'31" | 00:25'30" |
5 | 07'07" | 00:32'37" |
6 | 07'17" | 00:39'54" |
7 | 06'42" | 00:46'36" |
8 | 06'05" | 00:52'41" |
9 | 09'05" | 01:01'46" |
9.9 | 06'22" | 01:07'43" |