10.0 km | 00:59:17 | 05:55/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-07-14 |
| 成績 | 00:59:17 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:55/km |
日期: 2018-07-15 17:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(10)
不錯不錯，還能在1小時內跑完10K。 跑完休息一下，還可以加碼5.5K。
賽後評分: 難得今天狀況不錯
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
160.70 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
2288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'35" | 00:11'18" |
| 3 | 05'45" | 00:17'03" |
| 4 | 05'51" | 00:22'54" |
| 5 | 06'11" | 00:29'05" |
| 6 | 05'31" | 00:34'36" |
| 7 | 06'03" | 00:40'39" |
| 8 | 10'07" | 00:50'46" |
| 9 | 06'22" | 00:57'08" |
| 10 | 05'55" | 01:03'03" |
| 10.2 | 04'23" | 01:03'54" |
留言 
