Hungone紅丸子 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

5.0 km | 00:42:46 | 08:32/km

日期: 2018-09-05 20:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'05" / 08'18" / 09'41" / 08'08" / 08'26" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04"

1000 / 1000

2

08'17"

(16'22")

08'17" (+00'13")

1000 / 2000

3

09'40"

(26'03")

09'40" (+01'36")

1000 / 3000

4

08'08"

(34'11")

08'08" (+00'04")

1000 / 4000

5

08'25"

(42'37")

08'25" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'09"

(42'46")

22'58" (+14'54")

6 / 5006

南投

Hungone紅丸子

·

慢慢蛇...........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.70 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 畯（準仔）和其他 7 人說推

·

Judy 丸子早安!!運動開心

2018-09-06 09:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'18"	00:16'23"
3	09'41"	00:26'04"
4	08'08"	00:34'12"
5	08'26"	00:42'38"
5.0	20'23"	00:42'46"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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