Steven Chou 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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13.7 km | 01:10:04 | 05:06/km

日期: 2014-03-22 19:32 - 總爬升: 149 m - 地點: 后科 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 50%

Pace: 06'13" / 05'26" / 05'14" / 05'09" / 04'57" / 04'56" / 05'22" / 04'54" / 04'38" / 04'48" / 04'43" / 05'20" / 04'35" / 05'13" /

減量配速練習，又快要比賽了

3月累積里程 : 264.57 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

陳大雄, 王昱杰和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'26"	00:11'39"
3	05'14"	00:16'53"
4	05'09"	00:22'02"
5	04'57"	00:26'59"
6	04'56"	00:31'55"
7	05'22"	00:37'17"
8	04'54"	00:42'11"
9	04'38"	00:46'49"
10	04'48"	00:51'37"
11	04'43"	00:56'20"
12	05'20"	01:01'40"
13	04'35"	01:06'15"
13.7	05'13"	01:10'04"

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