8.4 km | 01:13:09 | 08:44/km日期: 2014-11-04 19:33 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 10'39" / 11'57" / 06'37" / 07'28" / 09'58" / 08'14" / 07'02" / 08'19" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'37" (+04'00") | 985 / 985 |
| 2 | | 12'00" (+05'23") | 1002 / 1987 |
| 3 | | 06'37" | 1013 / 3001 |
| 4 | | 07'22" (+00'45") | 996 / 3998 |
| 5 | | 09'54" (+03'17") | 998 / 4996 |
| 6 | | 08'17" (+01'40") | 1002 / 5999 |
| 7 | | 07'08" (+00'31") | 1001 / 7000 |
| 8 | | 08'14" (+01'37") | 1008 / 8009 |
| 9 | | 07'58" (+01'21") | 366 / 8375 |
今天赤足練習走加小跑，這也是一個半月來第一次練跑，由於週週馬我就發懶不練跑比賽還是吃點苦頭，目前打算練跑不穿鞋赤足練習比賽還是會穿鞋，期待未來赤足跑可以跑出穿鞋的速度。
11月累積里程 : 219.96 km
Android - samsung GT-I9500 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'39" | 00:10'39" |
| 2 | 11'57" | 00:22'36" |
| 3 | 06'37" | 00:29'13" |
| 4 | 07'28" | 00:36'41" |
| 5 | 09'58" | 00:46'39" |
| 6 | 08'14" | 00:54'53" |
| 7 | 07'02" | 01:01'55" |
| 8 | 08'19" | 01:10'14" |
| 8.4 | 07'46" | 01:13'09" |
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