Jeff hsueh 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff hsueh 台南
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21.2 km | 02:00:15 | 05:40/km

日期: 2014-11-09 05:46 - 總爬升: 240 m - 地點: 清水宮 - 天氣: 非常不錯 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'31" / 05'34" / 04'54" / 05'01" / 05'13" / 05'43" / 05'03" / 05'36" / 06'13" / 05'07" / 05'33" / 05'58" / 05'19" / 08'16" / 06'30" / 05'12" / 05'22" / 06'02" / 05'32" / 05'19" / 05'09" / 05'57" /

基本訓練
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跑跑、泡茶、唱歌、閒扯蛋@吳教練、瑞仔、阿木、老馬、小馬、小馬女友、阿爸

11月累積里程 : 204.23 km

jeabuk M-303 累積 : 1389.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

李同湖, Hao J Lin 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'34"	00:12'05"
3	04'54"	00:16'59"
4	05'01"	00:22'00"
5	05'13"	00:27'13"
6	05'43"	00:32'56"
7	05'03"	00:37'59"
8	05'36"	00:43'35"
9	06'13"	00:49'48"
10	05'07"	00:54'55"
11	05'33"	01:00'28"
12	05'58"	01:06'26"
13	05'19"	01:11'45"
14	08'16"	01:20'01"
15	06'30"	01:26'31"
16	05'12"	01:31'43"
17	05'22"	01:37'05"
18	06'02"	01:43'07"
19	05'32"	01:48'39"
20	05'19"	01:53'58"
21	05'09"	01:59'07"
21.2	05'56"	02:00'15"

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