Lionel Chen 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
ID 19036

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12.1 km | 01:03:40 | 05:15/km

日期: 2015-02-25 05:35 - 地點: 社區 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 11418 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'58" / 05'23" / 04'56" / 05'11" / 04'55" / 05'28" / 05'19" / 04'48" / 05'28" / 05'00" / 05'13" / 05'19" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+01'11")

1001 / 1001

178 / 93

2

05'23"

(11'21")

05'21" (+00'35")

1005 / 2007

185 / 100

3

04'56"

(16'17")

04'57" (+00'11")

994 / 3001

190 / 105

4

05'14"

(21'31")

05'11" (+00'25")

1006 / 4008

174 / 110

5

04'55"

(26'26")

04'54" (+00'08")

1002 / 5010

187 / 108

展開計圈分析

台南

Lionel Chen

·

間歇1.61K slow+(1.61K 5:00+slow 1:00)+1.61K slow

2月累積里程 : 303.23 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 3136.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

thomas, 陳俊豪和其他 19 人說推

·

thomas 速度好棒

2015-02-28 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'23"	00:11'21"
3	04'56"	00:16'17"
4	05'11"	00:21'28"
5	04'55"	00:26'23"
6	05'28"	00:31'51"
7	05'19"	00:37'10"
8	04'48"	00:41'58"
9	05'28"	00:47'26"
10	05'00"	00:52'26"
11	05'13"	00:57'39"
12	05'19"	01:02'58"
12.1	05'43"	01:03'40"

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