MingDa Yang 2022/06/16 訓練日誌

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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MingDa Yang

100.0 km | 07:52:21 | 12.7 km/h

第11屆超越巔峰-中央山脈極致挑戰(Day1)

官方成績
日期	2022-06-16
成績	07:52:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'02")

00:14'02" (+04'32")

00:29'12" (+03'55")

10 km

(00:29'12")

00:15'10" (+05'40")

15 km

(00:42'03")

00:12'51" (+03'21")

00:25'17"

20 km

(00:54'29")

00:12'26" (+02'56")

25 km

(01:07'04")

00:12'35" (+03'05")

00:27'44" (+02'27")

30 km

(01:22'13")

00:15'09" (+05'39")

35 km

(01:37'24")

00:15'11" (+05'41")

00:42'22" (+17'05")

40 km

(02:04'35")

00:27'11" (+17'41")

45 km

(02:21'41")

00:17'06" (+07'36")

00:39'35" (+14'18")

50 km

(02:44'10")

00:22'29" (+12'59")

55 km

(03:02'49")

00:18'39" (+09'09")

00:46'29" (+21'12")

60 km

(03:30'39")

00:27'50" (+18'20")

65 km

(03:54'02")

00:23'23" (+13'53")

00:51'53" (+26'36")

70 km

(04:22'32")

00:28'30" (+19'00")

75 km

(05:35'29")

01:12'57" (+03'27")

01:45'24" (+20'07")

80 km

(06:07'56")

00:32'27" (+22'57")

85 km

(06:43'17")

00:35'21" (+25'51")

01:18'11" (+52'54")

90 km

(07:26'07")

00:42'50" (+33'20")

95 km

(07:35'37")

00:09'30"

00:25'20" (+00'03")

100 km

(07:51'27")

00:15'50" (+06'20")

Finish

(07:52:21)

日期: 2022-06-16 07:00 - 總爬升: 2238 m - 平均心率: 143 - 踏頻: 62 - 卡路里: 2614 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(8)

賽後評分: 南山出太陽但沒比往年熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 589.84 km

Giant PROPEL Advanced SL3 ISP

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	1.0 %
2	16.8	1.0 %
3	29.8	-0.7 %
4	25.7	-0.6 %
5	22.6	-0.2 %
6	17.7	1.0 %
7	19.0	-0.2 %
8	15.0	2.3 %
9	28.8	-0.2 %
10	23.5	1.0 %
11	20.0	1.0 %
12	26.1	1.0 %
13	24.3	1.0 %
14	22.9	1.0 %
15	24.3	1.0 %
16	25.9	1.0 %
17	21.1	1.1 %
18	24.8	1.1 %
19	25.2	1.0 %
20	24.3	2.0 %
21	21.8	2.1 %
22	25.2	1.6 %
23	24.7	-0.8 %
24	25.0	1.5 %
25	22.9	1.7 %
26	22.4	1.8 %
27	19.9	4.2 %
28	20.8	3.0 %
29	20.0	3.4 %
30	16.8	3.2 %
31	26.1	-2.0 %
32	19.7	3.7 %
33	19.6	2.9 %
34	12.9	4.6 %
35	28.1	-2.6 %
36	22.6	-3.2 %
37	11.4	5.9 %
38	16.6	3.8 %
39	4.8	-3.5 %
40	19.6	2.8 %
41	24.0	-1.7 %
42	18.6	3.6 %
43	16.2	2.9 %
44	17.1	5.2 %
45	14.4	4.7 %
46	14.0	3.6 %
47	11.7	-1.6 %
48	10.4	4.8 %
49	20.0	2.6 %
50	14.0	4.1 %
51	21.1	-2.4 %
52	14.0	3.8 %
53	20.3	4.4 %
54	12.5	5.4 %
55	16.0	3.1 %
56	5.0	3.2 %
57	13.8	3.3 %
58	17.3	4.6 %
59	16.7	3.7 %
60	13.8	4.7 %
61	11.9	3.9 %
62	9.9	5.8 %
63	20.9	-5.8 %
64	12.8	3.7 %
65	12.8	3.6 %
66	9.5	6.9 %
67	6.6	8.8 %
68	16.1	-7.2 %
69	10.1	8.0 %
70	17.0	3.7 %
71	8.4	6.1 %
72	5.7	6.3 %
73	4.7	5.7 %
74	1.7	7.2 %
75	8.5	5.3 %
76	8.4	4.8 %
77	10.3	4.2 %
78	10.1	4.1 %
79	8.0	5.6 %
80	10.0	5.1 %
81	8.8	5.0 %
82	8.8	5.3 %
83	8.2	5.1 %
84	9.1	5.2 %
85	7.7	6.7 %
86	9.0	4.6 %
87	9.3	4.9 %
88	6.4	5.2 %
89	3.3	-2.7 %
90	28.3	-2.8 %
91	32.1	-3.2 %
92	32.4	-2.9 %
93	28.1	-2.8 %
94	34.6	-4.2 %
95	31.3	-2.6 %
96	23.8	-1.9 %
97	11.2	6.0 %
98	27.5	-4.1 %
99	27.9	-5.0 %
100	16.6	4.8 %
100.3	19.0	-3.3 %