Carol Chen 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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5.6 km | 00:42:20 | 07:29/km

日期: 2023-03-22 09:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 08'03" / 07'14" / 08'10" / 08'10" / 10'53" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭智傑, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'14"	00:15'17"
3	08'10"	00:23'27"
4	08'10"	00:31'37"
5	10'53"	00:42'30"
5.6	11'24"	00:49'54"

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