Chris Wen 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Wen 新北市
ID 517889

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5.1 km | 00:39:36 | 07:50/km

日期: 2024-04-15 19:55 - 平均心率: 160 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.8

Pace: 07'41" / 07'03" / 07'55" / 06'08" / 07'25" / 65'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 23.07 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'03"	00:14'44"
3	07'55"	00:22'39"
4	06'08"	00:28'47"
5	07'25"	00:36'12"
5.1	65'00"	00:39'36"

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