林裕正 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

林裕正高雄
ID 770877

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asics NOVABLAST 5
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共跑了 33.7 km
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:11:23

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 14

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 63

總里程 :

1985.7 km |

0.0 km
2024 年 :

1373.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	211.8	0.0
Nov	215.1	0.0
Oct	155.2	0.0
Sep	70.2	0.0
Aug	8.1	0.0
Jul	43.0	0.0

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里程碑 (2)

2024/03/03 賀！林裕正破PB - 半馬 | 02:11:23
2023/11/26 林裕正完成了初半馬! - 2023 高雄富邦馬拉松

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5.5 km | 01:02:25 | 11:25/km

日期: 2024-04-20 13:20 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 31°C - 濕度: 49.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

5.05 (-0.59)

989 / 989

2

10'42"

(22'28")

5.64

1006 / 1995

3

11'12"

(33'40")

5.45 (-0.19)

1017 / 3013

4

11'13"

(44'53")

5.33 (-0.31)

996 / 4009

5

12'01"

(56'54")

5.00 (-0.64)

1000 / 5009

6

05'18"

(01:02'12")

5.19 (-0.46)

457 / 5467

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	10'44"	00:22'40"
3	11'00"	00:33'40"
4	11'13"	00:44'53"
5	12'01"	00:56'54"
5.5	11'20"	01:02'12"

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