hsueh_ju 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

hsueh_ju 桃園
ID 285697

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2.0 km | 00:15:18 | 07:37/km

日期: 2016-11-16 20:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'24" / 07'54" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

07'54"

(15'16")

07'54" (+00'32")

1000 / 2000

3

00'02"

(15'18")

06'04"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.80 km

MIZUNO synchro 累積 : 1784.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小秋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'54"	00:15'18"
2.0	05'03"	00:15'20"

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