Li Wenchin 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Li Wenchin 高雄
ID 61735

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1.0 km | 00:08:40 | 08:33/km

日期: 2016-11-20 06:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1326 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 08'29" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'28"

(08'28")

08'25"

1005 / 1005

154 / 76

2

00'11"

(08'39")

13'28" (+05'03")

13 / 1019

109 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Cimi Liao, Li Wenchin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
1.0	13'28"	00:08'40"

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