林伯修 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林伯修新北市
ID 9057

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5.1 km | 00:47:26 | 09:18/km

日期: 2016-12-06 20:00 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 11'02" / 09'11" / 09'48" / 07'41" / 08'37" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

11'01" (+03'21")

1000 / 1000

2

09'12"

(20'13")

09'12" (+01'32")

1000 / 2000

3

09'48"

(30'01")

09'48" (+02'08")

1000 / 3000

4

07'40"

(37'42")

07'40"

1000 / 4000

5

08'37"

(46'19")

08'37" (+00'57")

1000 / 5000

6

01'06"

(47'26")

11'20" (+03'40")

97 / 5097

小公園人行步道路面上小赤5K甜甜圈，果然踩到小石頭好幾次，痛啊！

12月累積里程 : 413.02 km

TCX 上傳 | 8 years ago

莊秀菊, Ryuichi 樂福哥和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-12-06 21:44 ·

1 個人推

jessica 伯修大哥早安~
大哥，小石頭真的很多，要小心哦~

2016-12-12 10:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	09'11"	00:20'13"
3	09'48"	00:30'01"
4	07'41"	00:37'42"
5	08'37"	00:46'19"
5.1	11'25"	00:47'26"

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