牙隹女華 2017/07/01 訓練日誌

牙隹女華彰化
ID 289034

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牙隹女華

5.0 km | 01:10:02 | 14:00/km

2017 鹿秀社大書送希望夜跑-穿街走巷夜尋鹿港"暨"春季成果展

官方成績
日期	2017-07-01
成績	01:10:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:00/km

日期: 2017-07-01 00:00 - 總爬升: 105 m - 地點: 鹿港小鎮 - 天氣: 飄點毛毛雨～涼爽 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'23"

(10'23")

10'23"

1000 / 1000

13'20"

(23'43")

13'20" (+02'57")

1000 / 2000

14'24"

(38'08")

14'24" (+04'01")

1000 / 3000

13'11"

(51'20")

13'11" (+02'48")

1000 / 4000

11'08"

(01:02'28")

11'08" (+00'45")

1000 / 5000

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陪跑員夥伴們

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我們和小選手

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我是視障陪跑員💕

賽前宣言: 夜跑視障陪跑

賽後評分: 就是一個夜訪鹿港的概念，穿梭在巷弄中！交管還不錯～雖然只有五公里補給也很可以噢！舒跑一瓶一瓶給～豆乾啤酒都上桌了👍😂
給 4 星

7月累積里程 : 132.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張山田, 鐘和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	13'20"	00:23'23"
3	14'25"	00:37'48"
4	13'12"	00:51'00"
5	11'08"	01:02'08"
5.2	33'05"	01:09'42"

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