竹南夜跑團 | 團員 : 77 | 留言數 : 3 |
最新
討論區
公告
團練
榮譽榜
參加賽事
預計參加賽事
團員
社團簡介
退出社團
[團練] 【間歇團練公告】
熱帶魚
時間：11/19六) AM 5:50
地點：竹南運動公園操場
內容：分初級班跟進階班，二選一
1. 緩跑2k，熱身操（靜+動）
2. 初級班：配速5：20 ～ 5：50 分鐘/公里，跑400公尺，休息約2-3分鐘，為一組(共4分鐘)，共12組
3. 進階班：配速4：00 ～ 4：30 分鐘/公里，跑400公尺，休息約2-3分鐘，為一組(共4分鐘)，共12組
4. 緩跑2k，收操。
歡迎大家透早來動... more
2016-11-18 11:38

[公告] 每周一晚上八點團練 地點:海口停車場(海口7-11對面LED看板正後方)
大澳
團練內容:練跑基本公里為6公里左右 可以自行加碼跑
跑完基本公里數之後會團體收操看大家狀況做做核心運動
每月第一周團練為12公里練習(可自己衡量 或是騎單車隨行)
2015-09-22 21:30

[公告] 9月28日 周一固定團練取消
大澳
由於杜鵑颱風的影響 雨勢忽大忽小 風力相當強 為了各位跑友的安全 請盡量不要外出練跑 ^^
2015-09-28 14:40
本月團友里程排名
NO.1 222.9 km
最速驗光師～鄧翔鑫
NO.2 182.9 km
Yu Lin Lou_裕麟
NO.3 169.7 km
Roy 🦈《動魂》
NO.4 165.7 km
小丘
NO.5 165.5 km
阿斌
NO.6 162.8 km
Steven Hsu
NO.7 153.1 km
林明祥
NO.8 129.9 km
鄧國豐
NO.9 114.3 km
林志強
NO.10 104.4 km
千葉傳奇
NO.11 92.5 km
阿斌
NO.12 86.0 km
禮賢
NO.13 76.2 km
曾國樑
NO.14 71.2 km
陳柏裕
NO.15 66.3 km
Joy-Yang
NO.16 63.1 km
88888 發發發發（發哥）
NO.17 59.7 km
陳進發
NO.18 51.8 km
allen
NO.19 51.5 km
菜加奶
NO.20 45.7 km
劉信宏
NO.21 44.8 km
Johnny
NO.22 36.6 km
Stanley Chen
NO.23 35.0 km
蔡坤達
NO.24 34.4 km
溫仁孝
NO.25 33.2 km
黃麟勝
NO.26 28.1 km
跑得快
NO.27 27.8 km
羅大熊
NO.28 25.0 km
馬力歐
NO.29 23.6 km
莊士文
NO.30 22.4 km
阿州
NO.31 20.5 km
Li-Chun Liu
NO.32 14.5 km
劉濶樺
NO.33 13.5 km
林文麒
NO.34 10.2 km
ㄧㄥˊ ㄐㄧㄚ
NO.35 7.5 km
Hau-lun Huang
NO.36 6.7 km
Betty Hsu
NO.37 5.6 km
羅俊昌
NO.38 4.0 km
Richard Lam