招福熱男 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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6.0 km | 00:30:44 | 05:06/km

日期: 2017-05-03 23:49 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'07" / 04'45" / 04'45" / 04'52" / 05'04" / 06'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'44"

(10'06")

04'44"

1000 / 2000

3

04'44"

(14'51")

04'44"

1000 / 3000

4

04'51"

(19'43")

04'51" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'04"

(24'47")

05'04" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

招福熱男

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, 招福熱男和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	04'45"	00:10'52"
3	04'45"	00:15'37"
4	04'52"	00:20'29"
5	05'04"	00:25'33"
6	06'00"	00:31'33"
6.0	03'49"	00:31'35"

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朋友動態

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