Allenj Liao 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Allenj Liao 桃園
ID 80095

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8.0 km | 00:42:09 | 05:15/km

日期: 2017-05-03 18:25 - 地點: 友達光電 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'39" / 05'03" / 05'38" / 05'04" / 05'31" / 05'34" / 04'48" / 04'48" / 06'40" /

桃園

Allenj Liao

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減肥只有累積沒有奇跡
跑步機5k,太悶熱了！轉戰戶外8k
課表完成，加碼重訓完成再收工

5月累積里程 : 13.01 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

侯達治, 徐智謀和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'03"	00:10'42"
3	05'38"	00:16'20"
4	05'04"	00:21'24"
5	05'31"	00:26'55"
6	05'34"	00:32'29"
7	04'48"	00:37'17"
8	04'48"	00:42'05"
8.0	06'40"	00:42'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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