James Lin 2017/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

James Lin 台中
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2.0 km | 00:23:05 | 11:32/km

日期: 2017-05-05 16:29 - 平均心率: 103 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

Pace: 11'36" / 11'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34" (+00'05")

1000 / 1000

2

11'29"

(23'04")

11'29"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.58 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3藍/金累積 : 846.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

nanami, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	11'30"	00:23'06"
2.0	09'18"	00:23'07"

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