彭錦源 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

彭錦源新竹
ID 271559

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6.0 km | 00:36:31 | 06:04/km

日期: 2017-05-04 18:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'40" / 05'39" / 05'40" / 05'59" / 06'23" / 07'07" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 徐明鋒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'39"	00:11'19"
3	05'40"	00:16'59"
4	05'59"	00:22'58"
5	06'23"	00:29'21"
6	07'07"	00:36'28"
6.0	08'47"	00:36'31"

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