林桂鄉 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

林桂鄉苗栗
ID 313575

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32.6 km | 01:42:27 | 19.1 km/h

日期: 2017-05-06 04:58 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

19.57 (-10.43)

1002 / 1002

2

02'57"

(06'02")

20.22 (-9.78)

989 / 1992

3

02'59"

(09'01")

20.22 (-9.78)

1005 / 2997

4

03'46"

(12'47")

16.07 (-13.93)

1005 / 4002

5

04'40"

(17'27")

12.95 (-17.05)

1003 / 5006

展開計圈分析

找了一個有坡度的山路，練肌力

5月累積里程 : 402.62 km

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黃梅花 <新莊慢跑>, Ruixing Yang 和其他 24 人說推

·

陳基弘早安～運動快樂

2017-05-06 08:08 ·

林桂鄉早，應該說安好，等我忙完，已經下午了，謝謝你，運動愉快

2017-05-06 17:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	-2.6 %
2	20.0	2.0 %
3	20.0	2.4 %
4	16.2	3.5 %
5	12.9	4.1 %
6	17.1	-4.0 %
7	24.7	-4.3 %
8	27.7	-1.8 %
9	22.0	-1.6 %
10	19.8	-3.0 %
11	14.1	4.4 %
12	19.9	-4.6 %
13	16.7	3.8 %
14	22.1	-7.0 %
15	27.9	-3.9 %
16	18.6	-4.2 %
17	19.8	3.6 %
18	24.2	-3.3 %
19	20.8	-1.5 %
20	19.8	-2.0 %
21	11.4	3.8 %
22	18.7	-3.3 %
23	19.6	-3.8 %
24	21.3	2.5 %
25	13.9	4.2 %
26	13.3	3.7 %
27	29.0	-4.6 %
28	26.9	-2.0 %
29	21.7	-1.8 %
30	19.4	1.6 %
31	22.9	-2.5 %
32	22.1	3.7 %
32.6	17.0	-5.3 %

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