4.8 km | 00:21:51 | 04:33/km日期: 2017-05-05 19:55 - 平均心率: 164 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 04'11" / 04'36" / 04'41" / 04'30" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'47" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'00" (+01'13") | 200 / 600 |
| 3 | | 04'09" (+00'22") | 400 / 1000 |
| 4 | | 05'07" (+01'20") | 200 / 1200 |
| 5 | | 04'13" (+00'26") | 400 / 1600 |
| 6 | | 04'54" (+01'07") | 200 / 1800 |
| 7 | | 04'20" (+00'33") | 400 / 2200 |
| 8 | | 05'19" (+01'32") | 200 / 2400 |
| 9 | | 04'16" (+00'29") | 400 / 2800 |
| 10 | | 05'22" (+01'35") | 200 / 3000 |
| 11 | | 04'17" (+00'30") | 400 / 3400 |
| 12 | | 05'15" (+01'28") | 200 / 3600 |
| 13 | | 04'19" (+00'32") | 400 / 4000 |
| 14 | | 05'15" (+01'28") | 200 / 4200 |
| 15 | | 04'20" (+00'33") | 400 / 4600 |
| 16 | | 05'34" (+01'47") | 200 / 4800 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
160.11 km 
saucony 20222-11(螢光綠寶藍) 累積 :
2145.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'36" | 00:08'47" |
| 3 | 04'41" | 00:13'28" |
| 4 | 04'30" | 00:17'58" |
| 4.8 | 04'52" | 00:21'52" |
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