10.1 km | 00:53:37 | 05:19/km日期: 2017-05-07 19:35 - 地點: 北勢國小 - 平均心率: 164 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 9291 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60%
Pace: 04'54" / 05'06" / 05'09" / 05'12" / 05'17" / 05'22" / 05'36" / 05'33" / 05'33" / 05'31" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'51" | 1008 / 1008 | 169 / 121 |
| 2 | | 05'03" (+00'12") | 1006 / 2015 | 174 / 113 |
| 3 | | 05'08" (+00'17") | 1000 / 3016 | 175 / 110 |
| 4 | | 05'12" (+00'21") | 1007 / 4023 | 175 / 109 |
| 5 | | 05'15" (+00'24") | 1006 / 5029 | 173 / 109 |
| 6 | | 05'20" (+00'29") | 1005 / 6035 | 173 / 108 |
| 7 | | 05'32" (+00'41") | 1001 / 7036 | 173 / 104 |
| 8 | | 05'33" (+00'42") | 1007 / 8044 | 173 / 103 |
| 9 | | 05'33" (+00'42") | 1001 / 9045 | 172 / 104 |
| 10 | | 05'29" (+00'38") | 1001 / 10047 | 172 / 105 |
| 11 | | 04'38" | 75 / 10122 | 168 / 127 |
第一次跑操場10K…真的不習慣 ，跑的好掙扎呀！如果要跑晚上的還是要慢慢習慣這種無聊的甜甜圈😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
108.55 km 
亞瑟士 T646N-8590 累積 :
1120.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'06" | 00:10'00" |
| 3 | 05'09" | 00:15'09" |
| 4 | 05'12" | 00:20'21" |
| 5 | 05'17" | 00:25'38" |
| 6 | 05'22" | 00:31'00" |
| 7 | 05'36" | 00:36'36" |
| 8 | 05'33" | 00:42'09" |
| 9 | 05'33" | 00:47'42" |
| 10 | 05'31" | 00:53'13" |
| 10.1 | 05'18" | 00:53'37" |
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