Lun Lun TSAI 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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3.3 km | 00:16:49 | 05:06/km

日期: 2017-04-30 18:13 - 平均心率: 168 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 42%

Pace: 05'10" / 04'57" / 05'12" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.25 km

NIKE FREE RN FLYKNIT UNLIMITED 累積 : 165.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'57"	00:10'07"
3	05'12"	00:15'19"
3.3	05'06"	00:16'48"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"