Lun Lun TSAI 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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3.0 km | 00:14:44 | 04:52/km

日期: 2017-05-03 20:08 - 平均心率: 170 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'30" / 05'00" / 05'06" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.68 km

NIKE FREE RN FLYKNIT UNLIMITED 累積 : 165.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lihwa Lee, min 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'00"	00:09'30"
3	05'06"	00:14'36"
3.0	05'31"	00:14'43"

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