|  全馬 | 05:58:29 | 08:29/km | 第3馬| 官方成績 | | 日期 | 2017-05-07 | | 成績 | 05:58:29 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 08:29/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:31'04" | 01:03'33" | | 00:32'29" (+01'25") | | 00:35'30" (+04'26") | 01:15'45" (+12'12") | | 00:40'15" (+09'11") | | 00:43'53" (+12'49") | 01:29'21" (+25'48") | | 00:45'28" (+14'24") | | 00:49'50" (+18'46") | 01:46'35" (+43'02") | | 00:56'45" (+25'41") | |
日期: 2017-05-07 05:40 - 總爬升: 224 m - 地點: 虎頭埤風景區 - 天氣: 真熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 4005 Cal - 總步數: 46994 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 06'11" (+00'14") | 1006 / 1006 | 180 / 89 | | 2 | | 05'57" | 1006 / 2013 | 185 / 90 | | 3 | | 06'04" (+00'07") | 1005 / 3018 | 186 / 88 | | 4 | | 06'39" (+00'42") | 1001 / 4020 | 173 / 86 | | 5 | | 06'02" (+00'05") | 1000 / 5020 | 187 / 88 |
| 6 | | 06'37" (+00'40") | 1004 / 6025 | 173 / 86 | | 7 | | 06'14" (+00'17") | 1003 / 7029 | 184 / 86 | | 8 | | 06'30" (+00'33") | 1008 / 8037 | 171 / 89 | | 9 | | 06'26" (+00'29") | 1005 / 9043 | 183 / 84 | | 10 | | 06'33" (+00'36") | 1003 / 10046 | 182 / 83 | | 11 | | 07'24" (+01'27") | 1003 / 11050 | 154 / 87 | | 12 | | 07'27" (+01'30") | 1016 / 12066 | 157 / 85 | | 13 | | 06'40" (+00'43") | 1002 / 13068 | 160 / 93 | | 14 | | 06'27" (+00'30") | 1005 / 14074 | 178 / 86 | | 15 | | 07'20" (+01'23") | 1007 / 15081 | 157 / 86 | | 16 | | 07'21" (+01'24") | 1003 / 16085 | 161 / 84 | | 17 | | 07'24" (+01'27") | 1007 / 17093 | 162 / 83 | | 18 | | 08'08" (+02'11") | 1009 / 18102 | 143 / 85 | | 19 | | 09'00" (+03'03") | 1004 / 19107 | 127 / 87 | | 20 | | 08'28" (+02'31") | 1001 / 20108 | 132 / 89 | | 21 | | 07'04" (+01'07") | 1002 / 21111 | 174 / 80 | | 22 | | 07'36" (+01'39") | 1003 / 22114 | 152 / 85 | | 23 | | 09'29" (+03'32") | 1006 / 23120 | 120 / 87 | | 24 | | 07'59" (+02'02") | 1002 / 24122 | 126 / 99 | | 25 | | 11'17" (+05'20") | 1000 / 25122 | 108 / 81 | | 26 | | 10'27" (+04'30") | 1001 / 26123 | 112 / 85 | | 27 | | 09'02" (+03'05") | 1003 / 27127 | 121 / 91 | | 28 | | 09'35" (+03'38") | 1004 / 28131 | 112 / 92 | | 29 | | 08'47" (+02'50") | 1009 / 29140 | 113 / 100 | | 30 | | 07'52" (+01'55") | 1002 / 30143 | 134 / 94 | | 31 | | 11'37" (+05'40") | 1007 / 31150 | 78 / 109 | | 32 | | 09'32" (+03'35") | 1006 / 32156 | 118 / 88 | | 33 | | 10'03" (+04'06") | 1008 / 33164 | 118 / 83 | | 34 | | 07'29" (+01'32") | 1006 / 34171 | 150 / 88 | | 35 | | 10'54" (+04'57") | 1003 / 35174 | 78 / 117 | | 36 | | 12'13" (+06'16") | 1002 / 36177 | 80 / 102 | | 37 | | 10'18" (+04'21") | 1008 / 37185 | 101 / 95 | | 38 | | 11'30" (+05'33") | 1002 / 38187 | 90 / 96 | | 39 | | 11'25" (+05'28") | 1005 / 39193 | 91 / 95 | | 40 | | 11'08" (+05'11") | 1001 / 40195 | 96 / 93 | | 41 | | 10'05" (+04'08") | 1003 / 41198 | 94 / 105 | | 42 | | 09'54" (+03'57") | 1004 / 42203 | 91 / 110 |
 高雄葉寬寬  和去年的初半馬一樣的起跑點，不同的是我換上全馬的號碼布，今年改了路線，但不減那份當初的期待，期待順利回終點~
跑馬遇見蛇，機率很大嗎？我差點一腳踩中，人一彈、腳一縮，也把後方跑者也嚇壞了，真是抱歉啊!
我其實挺喜歡這種山裡繞來繞去有特色的賽道，因為有時一轉彎總是會有某種驚喜，就像自己第一次離鳳梨田這麼近，也看見採收的農忙，如果不是長距離的曝曬，及酷熱的天氣，這路線挺好的,主辦真的很用心,果然是秘境!
第三馬有很深刻的體驗……
感謝豪哥的熱情及辛苦付出的志工團，
以及好友的陪伴…… 賽前宣言: 去年初半馬，今年路線有改，跑全馬感受一下不一樣的阿勃勒~~ 賽後評分: 路線規劃很棒，但太熱啦…沒啥可遮蔽
沒什麼交管，賽道很順暢
補給充足、豐富，完賽禮很超值 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 169.61 km  Saucony KINVARA 7 累積 : 964.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'14" | 00:06'14" | | 2 | 05'57" | 00:12'11" | | 3 | 06'10" | 00:18'21" | | 4 | 06'40" | 00:25'01" | | 5 | 06'03" | 00:31'04" | | 6 | 06'36" | 00:37'40" | | 7 | 06'19" | 00:43'59" | | 8 | 06'30" | 00:50'29" | | 9 | 06'29" | 00:56'58" | | 10 | 06'35" | 01:03'33" | | 11 | 07'27" | 01:11'00" | | 12 | 07'38" | 01:18'38" | | 13 | 06'38" | 01:25'16" | | 14 | 06'29" | 01:31'45" | | 15 | 07'18" | 01:39'03" | | 16 | 07'29" | 01:46'32" | | 17 | 07'24" | 01:53'56" | | 18 | 08'13" | 02:02'09" | | 19 | 09'03" | 02:11'12" | | 20 | 08'06" | 02:19'18" | | 21 | 07'28" | 02:26'46" | | 22 | 07'39" | 02:34'25" | | 23 | 09'32" | 02:43'57" | | 24 | 08'01" | 02:51'58" | | 25 | 11'13" | 03:03'11" | | 26 | 09'58" | 03:13'09" | | 27 | 09'04" | 03:22'13" | | 28 | 09'52" | 03:32'05" | | 29 | 08'52" | 03:40'57" | | 30 | 07'42" | 03:48'39" | | 31 | 11'33" | 04:00'12" | | 32 | 09'53" | 04:10'05" | | 33 | 10'13" | 04:20'18" | | 34 | 07'33" | 04:27'51" | | 35 | 10'38" | 04:38'29" | | 36 | 12'13" | 04:50'42" | | 37 | 09'33" | 05:00'15" | | 38 | 12'21" | 05:12'36" | | 39 | 11'39" | 05:24'15" | | 40 | 10'59" | 05:35'14" | | 41 | 10'06" | 05:45'20" | | 42 | 10'10" | 05:55'30" | | 42.3 | 10'21" | 05:58'55" |
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