sky1723 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

sky1723 新北市
ID 7097

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跑鞋 (11)

中喬斑馬-飛影 PB4.0-209g
已使用了 4 個月 29 天
共跑了 290.9 km
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母子鱷魚 Y 拖
已使用了 5 個月 23 天
共跑了 132.1 km
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中喬飛影 PB3.0-II-43
已使用了 6 個月 12 天
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MIZUNO REBELLION FLASH 2 241g
已使用了 7 個月 20 天
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Mizuno Rider 27 桃紅 274g
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共跑了 209.0 km
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中喬紅-飛影 PB4.0-197g
已使用了 10 個月 22 天
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中喬強風 SE 263g
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鱷魚牌-乳膠鞋灰灰-乳膠鞋
已使用了 1 年 2 個月 9 天
共跑了 94.0 km
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Hoka Hoka Mach 5 -238g
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Hoka clifton 9-253g
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ASICS Magic Speed 2 2E-242g
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 442.7 km
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最佳成績:

全馬 : 04:41:04

半馬 : 01:40:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11454.1 km |

727.6 km
2024 年 :

3144.5 km |

191.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	237.8	2.7
Nov	226.2	28.7
Oct	323.0	4.1
Sep	215.6	46.1
Aug	245.0	21.8
Jul	296.1	0.0

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2024/09/28 賀！sky1723 破PB - 全馬 | 04:41:04
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2014/12/21 賀！sky1723 破PB - 半馬 | 01:45:53
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0.3 km | 00:02:10 | 07:12/km

日期: 2013-11-10 07:00 - 平均心率: 56 - 卡路里: 19 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.51 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿龍, namaha33 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'12"	00:02'10"

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