張艾薇 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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8.0 km | 00:51:03 | 06:21/km

日期: 2017-05-08 16:16 - 地點: 運動公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 09'22" / 06'01" / 06'07" / 06'00" / 06'11" / 06'03" / 06'06" / 06'20" / 10'00" /

花蓮

張艾薇

音速~艾薇姐^_^

·

花蓮

張艾薇

長濱美

·

下午好~看看後面誰啊英俊的RKIng~音速餒~長濱馬~總排二哦~我們的不期而遇當然來個相見歡^_^照張相加油~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 263.71 km

NIKE 型號累積 : 1378.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

terresa, sunway 和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

R King 剛跑完的狼狽模樣，一出終點就被艾薇姐發現！講話好謙虛跑到用走的還可以分二！逆害～

2017-05-12 18:04 ·

1 個人推

張艾薇哈哈~我剛開始一直看欸是音速嗎～我想對就是妳~無論如何我還是上前叫了你~為何你的表情好像害羞~應該剛跑完吧～開心遇到你

2017-05-12 18:11 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	06'01"	00:15'23"
3	06'07"	00:21'30"
4	06'00"	00:27'30"
5	06'11"	00:33'41"
6	06'03"	00:39'44"
7	06'06"	00:45'50"
8	06'20"	00:52'10"
8.0	10'25"	00:52'22"

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