10.1 km | 00:53:06 | 05:15/km日期: 2017-05-08 16:02 - 地點: 老地方 - 天氣: 有時陰有時出太陽 - 平均心率: 122 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 53%
Pace: 05'33" / 05'21" / 05'17" / 05'16" / 05'16" / 05'15" / 05'16" / 05'13" / 05'12" / 05'00" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'44" | 101 / 10101 |
退酸跑，這次跑完大腿比較酸，所以來個輕鬆退酸跑，還是習慣十全十美啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
211.25 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR J1G1686603 累積 :
1531.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'21" | 00:10'54" |
| 3 | 05'17" | 00:16'11" |
| 4 | 05'16" | 00:21'27" |
| 5 | 05'16" | 00:26'43" |
| 6 | 05'15" | 00:31'58" |
| 7 | 05'16" | 00:37'14" |
| 8 | 05'13" | 00:42'27" |
| 9 | 05'12" | 00:47'39" |
| 10 | 05'00" | 00:52'39" |
| 10.1 | 04'46" | 00:53'08" |
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