週三一樣繼續跑屏商技，這樣的好處是跑完回來可以順便買晚餐，如果要跑演藝廳那邊，晚餐就要先買好，不然要再去買也不順路。

這天腳上穿的是很久沒穿來跑步的美津濃仿赤足鞋，我發現我跑步會隨著鞋子改變落地的型態，只是這雙鞋跑起來聲音比較大，感覺路人聽到應該會覺得這傢伙應該很不會跑步。

依照進度來看，這天要跑十三公里，本來想說一樣挑中間來休息喝水，但實際跑起來感覺還不錯，比起前兩天的撞牆感好上許多，速度放比較慢應該也有幫助，所以一直到了十公里跑完才休息喝水。第十公里跑到五分速有點驚訝，大概鞋子輕也有幫助，說實在話感覺沒什麼負擔就辦得到，跑感應該有回來一點。

重新起跑後想說把里程數補完就好，實際跑起來比想像中還快，感覺不賴。傷後比較保護自己，醫生說我的狀況復健大概還要做完一張卡，我猜想大概傷到軟組織，這種循環差的地方要好都很慢，我也當下決定之後改成兩天做一次復健，讓腳步放慢一點，急著讓他好也不可能，不如慢慢來。

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每公里分速：6'08"/5'44"/5'38"/5'45"/5'38"/5'50"/5'46"/5'38"/5'37"/5'00"/5'48"/5'14"/5'18"。