James Lin 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

James Lin 台中
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1.4 km | 00:15:55 | 11:17/km

日期: 2017-05-08 12:41 - 平均心率: 100 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 32°C - 濕度: 50%

Pace: 11'40" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'38"

1000 / 1000

2

04'16"

(15'55")

10'31"

406 / 1406

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.58 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3藍/金累積 : 846.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

nanami, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
1.4	10'32"	00:15'57"

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