Emilio Lin 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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1.3 km | 00:07:50 | 05:56/km

日期: 2017-05-09 20:29 - 平均心率: 158 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 06'05" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

06'37" (+01'02")

445 / 445

2

02'33"

(05'30")

05'35"

456 / 901

3

02'19"

(07'50")

05'33"

419 / 1321

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.90 km

nike zoom flyknit streak 28 累積 : 281.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

yiwei, Vivi 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.3	05'30"	00:07'51"

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