William,Chen 2013/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

William,Chen 基隆
ID 8188

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18.1 km | 02:13:10 | 07:20/km

日期: 2013-11-08 05:40 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'43" / 00'02" / 00'02" / 05'53" / 08'35" / 08'26" / 09'37" / 11'47" / 10'57" / 08'36" / 08'36" / 07'55" / 08'04" / 08'31" / 07'41" / 07'29" / 07'33" / 06'59" / 05'23" /

11月累積里程 : 173.62 km

ASICS GEL-LYTE33 T2H2N7090 累積 : 3083.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳教官說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	00'02"	00:05'45"
3	00'02"	00:05'47"
4	05'53"	00:11'40"
5	08'35"	00:20'15"
6	08'26"	00:28'41"
7	09'37"	00:38'18"
8	11'47"	00:50'05"
9	10'57"	01:01'02"
10	08'36"	01:09'38"
11	08'36"	01:18'14"
12	07'55"	01:26'09"
13	08'04"	01:34'13"
14	08'31"	01:42'44"
15	07'41"	01:50'25"
16	07'29"	01:57'54"
17	07'33"	02:05'27"
18	06'59"	02:12'26"
18.1	05'21"	02:13'10"

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