黃俊誠 2017/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊誠新北市
ID 235359

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7.1 km | 00:54:36 | 07:41/km

日期: 2017-05-12 12:19 - 地點: 道南河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 06'50" / 08'08" / 07'16" / 07'28" / 07'30" / 09'15" / 07'37" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'48"

989 / 989

2

08'14"

(14'58")

08'07" (+01'19")

1012 / 2002

3

07'10"

(22'08")

07'14" (+00'26")

990 / 2992

4

07'27"

(29'35")

07'25" (+00'37")

1003 / 3996

5

07'37"

(37'12")

07'34" (+00'46")

1004 / 5000

展開計圈分析

緩跑40分

5月累積里程 : 108.11 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 (4E) 累積 : 827.3 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 7 years ago

侯明沅, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	08'08"	00:14'58"
3	07'16"	00:22'14"
4	07'28"	00:29'42"
5	07'30"	00:37'12"
6	09'15"	00:46'27"
7	07'37"	00:54'04"
7.1	05'20"	00:54'36"

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朋友動態

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