張凱期 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張凱期宜蘭
ID 61511

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10.4 km | 00:51:23 | 04:56/km

日期: 2013-10-29 17:17 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'05" / 04'57" / 04'50" / 04'47" / 04'52" / 04'55" / 04'57" / 04'58" / 04'54" / 04'50" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'49"

(22'49")

04'54"

4655 / 4655

2

23'03"

(45'52")

04'55" (+00'01")

4682 / 9338

3

05'31"

(51'23")

04'48"

1147 / 10485

10月累積里程 : 223.46 km

XT 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'57"	00:10'02"
3	04'50"	00:14'52"
4	04'47"	00:19'39"
5	04'52"	00:24'31"
6	04'55"	00:29'26"
7	04'57"	00:34'23"
8	04'58"	00:39'21"
9	04'54"	00:44'15"
10	04'50"	00:49'05"
10.4	06'00"	00:51'23"

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