13.2 km | 01:10:40 | 05:21/km日期: 2017-05-14 10:00 - 地點: 挖仔尾晃晃 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 712 Cal - 總步數: 12554 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 05'46" / 05'26" / 05'17" / 05'24" / 05'15" / 05'28" / 05'25" / 05'24" / 05'33" / 05'12" / 05'09" / 05'12" / 05'04" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'44") | 1002 / 1002 | 156 / 110 |
| 2 | | 05'25" (+00'24") | 1002 / 2005 | 175 / 105 |
| 3 | | 05'16" (+00'15") | 1002 / 3007 | 180 / 105 |
| 4 | | 05'24" (+00'23") | 1007 / 4015 | 179 / 102 |
| 5 | | 05'16" (+00'15") | 1004 / 5020 | 178 / 105 |
| 6 | | 05'26" (+00'25") | 1006 / 6026 | 177 / 103 |
| 7 | | 05'28" (+00'27") | 1008 / 7034 | 180 / 101 |
| 8 | | 05'18" (+00'17") | 1006 / 8041 | 179 / 105 |
| 9 | | 05'34" (+00'33") | 1003 / 9044 | 178 / 100 |
| 10 | | 05'09" (+00'08") | 1008 / 10052 | 182 / 106 |
| 11 | | 05'06" (+00'05") | 1007 / 11060 | 182 / 107 |
| 12 | | 05'09" (+00'08") | 1006 / 12067 | 182 / 106 |
| 13 | | 05'01" | 1009 / 13076 | 177 / 112 |
| 14 | | 04'43" | 186 / 13263 | 176 / 119 |
新北市DakotaDe
新北市DakotaDe
淡水河出海口 新北市DakotaDe
水筆仔步道起床又失敗, 天氣好好不跑好浪費, 只好當耐熱訓練
這次改聽185 步頻, 起跑慢慢龜, 七早八早渡船頭人就好多, 跑到八里愛心時看全家人合照, 唯獨媽媽掌鏡, 就幫她們拍拍全家福(其實我想喘口氣XD)
到了挖仔尾, 想了下溜進去看看, 好久沒進來這邊, 平常都夜跑, 黑漆漆的不想進去....變了好多跟以前都不一樣了, 可以看到淡水河出海口喔
後面越來越熱, 心跳也越來越壓不下, 趕緊回家囉
祝福各位偉大的媽媽, 以及身兼母職的爸爸
Happy Mother's Day
Adidas adizero tempo 7 m (B22863) 累積 : 1000.5 km
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