張國偉 2017/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

張國偉新北市
ID 2861

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4.8 km | 00:21:09 | 04:26/km

日期: 2017-05-15 17:38 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 04'34" / 04'25" / 04'23" / 04'17" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'24"

(08'53")

04'24" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'17")

04'23" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'16"

(17'34")

04'16"

1000 / 4000

5

03'35"

(21'09")

04'40" (+00'24")

767 / 4767

5月累積里程 : 307.94 km

Asics Tarther Kainos2 累積 : 1142.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉志銘, 簡銘昌和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'25"	00:08'59"
3	04'23"	00:13'22"
4	04'17"	00:17'39"
4.8	05'42"	00:22'02"

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